出镜率最高的过人动作


变向误导

是现在不管野球场还是NBA赛场上

都十分常见的过人动作了

看到别人使用这个做的连招是不是只有羡慕

别急这不过是个简单的诱导变向脚步

只不过在这基础上加了其他动作

今天KBT用三招给你安排的明明白白

想练就帅气的连招

首先要明白变相误导的基础动作怎么来

这个动作其实就是在持球推进中

做了一次体前变向加一次换手运球和诱导脚步

先做一次小幅度的体前变向

球在变向后换到另一侧手这时候

紧接着快速打开双脚持球手一侧的脚不动

非持球手一侧的脚向外反向做一个大力的刺探步

这便是一个完整的诱导脚步了

变向+诱导全部做出来后

便可以持球向反方向快速突破了

基础脚步训练

在身体一侧摆放绳梯

小碎步运球的同时靠近绳梯的脚

分别踏进绳梯内然后再拿出继续小碎步运球

依次往复练习探步的动作

小碎步运球在这个训练里至关重要

只有小碎步运着球做探步动作

才能保证在实战中我们使出变向诱导时

才不会使我们整套动作有所停滞

保持了动作的整体连贯性

晃肩练习

在变向诱导中

光有脚步的误导动作还是不够的

我们需要通过肩膀和刺探步同时配合向外

才能让这个动作发挥出更好的效果

训练中找一个队友做上图这样的练习

持续运球的同时非持球一侧的脚向外刺探

同时用肩膀触碰到标志物

晃肩练习能让我们在实战中的变向诱导动作更大

更容易迷惑对手

行进间诱导脚步训练

没有任何一个过人动作是在原地完成的

因此我们在训练中一定要练习行进间的动作

为了加快训练频率可以适当减少运球

但前面练习的晃肩和刺探脚步一定要做齐全了

熟练后还可以把体前变向换成胯下运球

这样在告诉行进的过程中胯下运球对球的保护更好

学会变向诱导的基本动作后

你就可以自己创造新的连招新的动作

不论是变向诱导+背后还是体前

都可以随心所欲了

在训练中反复练习找到每个动作的优点

便于你在实战中快速了解和使出你最适用的动作

变向诱导+体前变向

变向诱导+胯下背后

胯下变向诱导+后撤投篮

完整教学视频


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